Wenn Sie sich im Alltag mehr bewegen möchten, aber der Besuch im Fitnessstudio nichts für Sie ist, bietet sich das "AlltagsTrainingsProgramm (ATP) – Programm zur Ganzkörperkräftigung und Koordinationsschulung mit Alltagsbezug" an.
Der ATP-Kurs unterstützt Sie dabei, die für Ihren Alltag wichtigen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Neben der Bewegung stehen aber auch Spaß, Geselligkeit und Freude im Vordergrund. Der ATP-Kurs ist zeitlich befristet und insbesondere für Menschen geeignet, die erst einmal ausprobieren möchten, ob das Bewegungsangebot für sie geeignet ist.
Fachinfo
Das ATP gibt es in zwei Varianten. Für den ATP-Kurs und das ATP-Dauerangebot gelten unterschiedliche Voraussetzungen für die Schulung zur Übungsleitung und zur Umsetzung in Vereinen. Alle wichtigen Informationen finden Sie hier:
Inhalte des ATP-Kurses
Der ATP-Kurs umfasst 12 Kurseinheiten mit jeweils 60 Minuten Dauer. In jeder ATP-Stunde trainieren Sie alltägliche Bewegungen, wie beispielsweise
- Gehen (vorwärts, rückwärts, seitwärts, Treppensteigen)
- Aufstehen und Hinsetzen,
- richtiges Tragen und Überkopfheben,
- Strecken und Ziehen.
Darüber hinaus lernen Sie, wie Sie Ihre Umgebung in das Training einbeziehen können – so wird die Treppe ganz einfach zum „Fitnessgerät“. Der ATP-Kurs wird mit mindestens 8 und maximal 15 Teilnehmerinnen und Teilnehmern durchgeführt.
Voraussetzungen für die Teilnahme
Für die Teilnahme sollten Sie ohne Unterstützung (z. B. Hilfsmittel für das Gehen) ihren Alltagsaktivitäten nachgehen können und ein 60-minütiges Bewegungsprogramm bewältigen können. Gegebenenfalls ist es sinnvoll, wenn Sie vor dem Kurs einen Gesundheits-Check von Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt durchführen lassen.
Grundsätzlich ist das ATP so ausgelegt, dass Sie die Übungen in bequemer (Alltags-)Kleidung durchführen können. Sportbekleidung ist von Vorteil, aber kein Muss. Wichtig ist allerdings geeignetes Schuhwerk: saubere Sportschuhe für die Halle, (Sport-)Schuhe mit Profil für Übungsstunden im Freien. Zudem sollten Sie etwas zu trinken und ein Handtuch zum Unterlegen mitbringen. Wenn Sie im Freien trainieren, sollten Sie außerdem auf ausreichend Sonnenschutz achten.
Kosten für einen ATP-Kurs
Der ATP-Kurs ist seit Januar 2018 von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs anerkannt und mit dem Siegel „Deutscher Standard Prävention“ zertifiziert. Für Präventionskurse, die mit diesem Siegel ausgezeichnet sind, erstatten in der Regel die Krankenkassen die Kosten anteilig.
Nicht alle ATP-Kurse werden auch als Präventionskurs angeboten. Informieren Sie sich daher vorab beim ATP-Kursanbieter, ob der Kurs als Präventionskurs angeboten wird oder schauen Sie auf der Seite Ihrer Krankenkasse direkt nach, ob ein ATP-Kurs in Ihrer Nähe stattfindet. Fragen Sie zusätzlich bei Ihrer Krankenkasse nach, in welcher Höhe sie den Kurs bezuschusst. Das ist je nach Versicherung unterschiedlich. Zunächst treten Sie in Vorleistung und zahlen den vollständigen Kursbeitrag. Nach Beendigung des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie zusammen mit der Quittung bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Die anteilige Kostenerstattung ist nur bei regelmäßiger Teilnahme möglich.
Kontakt
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an atp(at)bzga.de.
Mehr Informationen zum Thema
ATP-Kurs finden
Sie möchten an einem ATP-Kurs teilnehmen? Wissen aber nicht, ob es ein entsprechendes Angebot in Ihrer Nähe gibt? Dann schauen Sie einfach in unserer Angebots-Datenbank nach. Hier finden Sie Orte, Termine sowie Kontaktdaten der Ansprechpartnerinnen und Ansprechpartner.
