Schlaf ist unverzichtbar und eine wesentliche Voraussetzung für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dauerhafter Schlafmangel dagegen vermindert nicht nur die Lebensqualität, sondern kann langfristig negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Zeigt jemand in Ihrem Umfeld Anzeichen für dauerhaften Schlafmangel wie Reizbarkeit, Erschöpfung, Antriebslosigkeit und schlechte Konzentration suchen Sie das Gespräch und bieten Sie Unterstützung an.
Faltblatt "Ausgeschlafen im Alter"
Das Faltblatt gibt Tipps für ältere Menschen und deren Angehörige für einen gesunden und erholsamen Schlaf.
Tipps, um Angehörige bei Schlafstörungen zu unterstützen
- Informieren Sie sich über die Symptome altersabhängiger Schlaferkrankungen.
- Achten Sie bei Ihrem Familienmitglied auf unregelmäßiges Schnarchen und Atempausen.
- Unterstützen und fördern Sie ein aktives Sozialleben.
- Motivieren und ermutigen Sie zu Bewegung und sportlichen Aktivitäten.
- Achten Sie auf einen verantwortungsvollen Umgang mit (Schlaf-) Medikamenten.
- Nehmen Sie wiederholte und länger anhaltende Klagen über schlechten Schlaf ernst. Gegebenenfalls sollten Sie auch dazu ermutigen, dass die Schlafprobleme ärztlich abgeklärt werden.
Schlafstörungen bei pflegebedürftigen Menschen
Mit dem Alter erkranken Menschen zunehmend an mehreren Krankheiten gleichzeitig. Gerade bei pflegebedürftigen älteren Menschen liegen chronische Erkrankungen in hohem Maße vor. Viele Krankheiten verursachen oft selbst eine Schlafstörung, andererseits aber auch die Medikamente, die dagegen eingenommen werden. Bewegungsmangel, Einsamkeit, mangelnde Beschäftigung, Lichtmangel und zu lange Bettliegezeiten kommen bei Pflegebedürftigen häufig vor und führen zu schlechtem Schlaf.
