Die Muskulatur der Arme und Schultern verhärtet besonders schnell bei Fehlhaltung oder zu langem Sitzen. Um Verspannungen zu vermeiden, können Sie zwischendurch einfache Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Muskeln ausführen. Selbstverständlich eignen sich die Übungen auch für das tägliche Training.
Übungsvideos
Hochwerfen und fangen
Ballweitergabe
Ruderbewegung
Abtrocknen
Liegestütze in tiefer Position
Stützbeugen
Schulterkreisen
Hacker
Weitere Übungsvideos
Ob beim Spaziergang, in der Küche, alleine oder in der Gruppe, beim Stehen, Gehen oder Sitzen – mit unseren Übungen können Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern. Hier finden Sie weitere Übungsvideos für
Alltagsaktivitäten
Rumpf und Kopf
Beine
Spiel und Spaß
Entspannung