Mit zunehmendem Alter stellen Stürze eine der häufigsten Ursachen für Verletzungen dar. Etwa jeder fünfte Mensch zwischen 65 und 79 Jahren ist bereits mindestens einmal gestürzt. Bei Menschen über 80 ist diese Zahl sogar mehr als doppelt so hoch. Dabei lassen sich viele Stürze vermeiden – und damit auch mögliche Einschränkungen der Mobilität. Sturzprävention trägt dazu bei, die Selbstständigkeit möglichst lange zu erhalten und Pflegebedürftigkeit hinauszuzögern.
Aus diesem Grund ist es wichtig, im Alltag körperlich aktiv zu bleiben und durch gezieltes Training die Balance, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu stärken. Dies wirkt sich auch positiv auf den Erhalt von Selbstständigkeit und Unabhängigkeit aus. Mit einfachen und regelmäßig durchgeführten Alltagsaktivitäten und Übungen sowie einem gezielten Trainingsprogramm können Sie Ihre körperliche Fitness erhalten und sogar steigern.
Broschüren zur Sturzprävention
Die Broschüren bieten eine Einführung in die Sturzprävention und ein Übungsprorgamm, damit Sie im Alter fit und beweglich bleiben.
Es gibt verschiedene Faktoren, die das Risiko für Stürze im Alter erhöhen. Falls Sie bereits gestürzt sind oder ein Sturz zu einer Verletzung geführt hat, kann es erforderlich sein, dass Ihre Hausärztin oder Ihr Hausarzt Sie an eine Fachärztin oder einen Facharzt (z. B. Kardiologie, Augenheilkunde, Neurologie) überweist. Diese können mögliche Erkrankungen als Ursachen von Stürzen feststellen und entsprechende Behandlungen einleiten.
