Für die Gesundheit im Alter ist eine vollwertige Ernährung von zentraler Bedeutung. Sie versorgt den Körper nicht nur mit lebensnotwendigen Nährstoffen, sondern trägt auch zu einem gesunden Körpergewicht bei und kann Mangelernährung vorbeugen.
Bitte beachten Sie, dass sich die Empfehlungen zu Ernährung und Trinkgewohnheiten abhängig von bestimmten Grunderkrankungen unterscheiden können. Suchen Sie bei Unsicherheiten Rat bei Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Faltblatt "Gesund essen"
Das Faltblatt informiert, worauf Sie bei einer altersgerechten Ernährung achten sollten. Darüber hinaus gibt es Tipps, wie eine gesunde Ernährung im Alltag gelingen kann.
Gesund essen lohnt sich!
Eine vollwertige Ernährung unterstützt das gesunde und aktive Altern und sorgt insbesondere dafür, dass
- Muskeln und Knochen gesund bleiben,
- Abwehrkräfte gestärkt werden,
- die Leistungsfähigkeit erhöht
- und das Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes gesenkt wird.
Nicht zuletzt können gesunde Ernährungsgewohnheiten zu einem gesteigerten Wohlbefinden beitragen. Denn Essen bedeutet nicht nur die Versorgung mit Energie und Nährstoffen, sondern auch Genuss und Lebensfreude. Es lohnt sich also, Essen und Trinken auch im Alter besondere Aufmerksamkeit zu schenken.
Erfahren Sie in diesem Beitrag, wodurch sich eine ausgewogene Ernährung auszeichnet, was beim Essen und Trinken mit zunehmendem Alter zu beachten ist und welchen Beitrag die Ernährung zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Erkrankungen leisten kann. Darüber hinaus finden Sie zahlreiche Tipps, wie eine vollwertige Ernährung im Alltag gelingen kann und worauf Sie beim Kochen und Einkauf achten können.
